Com certeza que tens muitas outras desculpas que te impedem de começar, hoje partilho contigo a forma como me tornei mais forte que a minha

O exercício físico não é a solução de todos o males e também não é como o "Melhoral®, não faz bem nem faz mal”, como infelizmente ainda é...

No menu de hoje temos HIDRO 3 Erros + 3 Dicas de como os corrigir!!! 1- Joelhos Afastados pernas demasiado afastadas entre si tornando o...

Hoje analisamos os 3 erros mais frequentes (e as suas correções✔) de uma das aulas mais queridas para nós 😃 CYCLING 🚴‍♂️!!! Bom...

Lunge ou Afundo, de certeza que conhece mas.... será que o conhece mesmo?! Hoje apresentamos os 3 erros mais comuns e 3 dicas de como os...

Os Nachos não estão incluídos 😄🤫 Mantenham-se ativos 💪 #VendaNova #Infesta #Gondomar #OMG #todosfazemparte www.omeuginasio.com

A atividade física em todas as idades é importantíssima mas nos anos dourados torna-se fundamental !! Além da promoção da sensação de...

Não há nada melhor que passar a tarde de Domingo no sofá a ver um filme📽 e a comer um Grão de Bico Crocante 😃, faça a experiência, vai...

A professora Susana Silva mostra-nos 3 Exercícios com a Bola de Pilates para experimentar durante a próxima semana 😃! Não se esqueça que...

Hoje no dia Mundial da Alimentação vamos analisar o impacto da alimentação na atividade física e acredite é bastante! Na atualidade o...

Hoje vamos analisar com a PT Ana Freitas os 3 Erros mais frequentes na execução do KickBack com Halteres e observar 3 Dicas de como os...

Hoje o professor João Nogueira deixa-nos 3 sugestões para trabalhar ao máximo o peitoral. Não se esqueça que o acompanhamento de um...

A nossa rubrica semanal está de volta e mais saborosa do que nunca 😃 damos as boas vindas à Inês Santos nutricionista do @omg_gondomar...

Um método simples e prático para ganhar tempo durante a semana e evitar as tentações de última hora ! 1. Adapte o planeamento À sua...

PUDIM DE CHIA • 150 ml de bebida vegetal ou leite • 2 colheres de sopa de sementes de chia • Fruta a gosto (usei 100 gr de banana...

Nutrição, saúde e bem estar! Siga as sugestões das nossas

Todos sabemos que com a chegada do inicio de novo ano, muitos são os que ganham uma motivação extra e procuram os ginásios para mudarem...

Quem ontem passou pela Praia do Furadouro teve oportunidade de assistir a uma incrível aula que todos realizamos. Foi sem dúvida uma das...

Pela lógica, as pessoas que nos são mais próximas, deveriam nos apoiar, mas é possível que elas duvidem e critiquem nossas escolhas de...

Pimento Verde, Pimento Vermelho ou Amarelo? Quem dispensa a sua presença no prato a acompanhar as Sardinhas por estes dias? Confira o bem...