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Desenvolve novas competências e eleva a qualidade da tua intervenção profissional com uma formação intensiva dedicada aos principais sistemas de treino em suspensão. Ao longo desta experiência, irás aprofundar os teus conhecimentos e aprender a utilizar diferentes metodologias de forma segura, eficaz e adaptada a diversos objetivos e níveis de condição física. Desde o trabalho clássico com TRX®, passando pela instabilidade rotacional do CrossCore® 180º, até ao treino elástico e pliométrico com GoFlo®, ficarás preparado para integrar estas ferramentas de forma diferenciadora nas tuas sessões. A formação será conduzida pelo Professor João Valente, profissional com vasta experiência na área do treino funcional e da formação de técnicos de exercício físico, garantindo uma aprendizagem prática, atual e orientada para a realidade profissional.

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FAQs

A quem se destina

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Esta formação destina-se a maiores de 16 anos, independentemente da sua experiência profissional, nomeadamente:

  • Técnicos de Exercício Físico, treinadores de desporto, licenciados em Educação Física e outros profissionais da área do exercício e fitness.

  • Uma formação essencial para quem pretende aumentar o seu repertório de exercícios, melhorar a qualidade da prescrição e dominar diferentes ferramentas de treino em suspensão.

Informações

importantes

  •  Datas: 26 e 27 de setembro de 2026

  • Horário: 09h00 às 19h00

  • Duração: 20 horas

  • Local: Ginásio OMG Infesta

  • Créditos IPDJ: 4,0 Unidades de Crédito

  • Valor 150 euros

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Conteúdos

Abordados

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  •  Princípios biomecânicos do treino em suspensão

  • Regras de segurança, ancoragem e configuração dos equipamentos

  • Técnica e componentes críticas dos principais exercícios

  • Progressões e regressões pedagógicas

  • Exercícios para força, estabilidade, rotação, potência e pliometria

  • Aplicação prática de TRX®, CrossCore® 180º e GoFlo®

  • Avaliação prática e prescrição de exercícios

Formador

João

Valente

  • - LICENCIANDO EDUCAÇÃO FISICA E DESPORTO PELA FADEUP

  • - PERSONAL TRAINER CERTIFICATION pela HOLMES PLACE ACADEMY

  • - PILATES CERTIFICATION

  • - SPINNING® PROMOTEAM PORTUGAL

  • - FITWALKING® TEAM PORTUGAL

  • - PÓS GRADUAÇÃO TREINO FUNCIONAL pela MANZ

  • - TRX; ViPR; KETTLEBELLS; GLIDDING, TUBOS ELÁSTICOS, MAGIC CIRCLE, BUDDY SYSTEM, CROSSCORE, BOSU, MTR®

  • - LES MILLS (BODYPUMP; BODYCOMBAT; BODYBALANCE; POWERJUMP)

  • - AVALIAÇÃO CONDIÇÃO E APTIDÃO FÍSICA

  • - ESPECIALIZAÇÃO em PERDA PESO e COLUNA

  • - PROFESSOR 

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Certificação

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Formação certificada pela DGERT e IPDJ permiindo a atribuição de créditos para titulos profissionais, TPTEF e DT  

Localização

Fomulário

OMG Formação

R. São Sebastião 195,

4435-442 Rio Tinto

Tel:22 485 3140

 ( preço de uma chamada rede fixa )

Contacto

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