


Desenvolve novas competências e eleva a qualidade da tua intervenção profissional com uma formação intensiva dedicada aos principais sistemas de treino em suspensão. Ao longo desta experiência, irás aprofundar os teus conhecimentos e aprender a utilizar diferentes metodologias de forma segura, eficaz e adaptada a diversos objetivos e níveis de condição física. Desde o trabalho clássico com TRX®, passando pela instabilidade rotacional do CrossCore® 180º, até ao treino elástico e pliométrico com GoFlo®, ficarás preparado para integrar estas ferramentas de forma diferenciadora nas tuas sessões. A formação será conduzida pelo Professor João Valente, profissional com vasta experiência na área do treino funcional e da formação de técnicos de exercício físico, garantindo uma aprendizagem prática, atual e orientada para a realidade profissional.

FAQs
A quem se destina

Esta formação destina-se a maiores de 16 anos, independentemente da sua experiência profissional, nomeadamente:
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Técnicos de Exercício Físico, treinadores de desporto, licenciados em Educação Física e outros profissionais da área do exercício e fitness.
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Uma formação essencial para quem pretende aumentar o seu repertório de exercícios, melhorar a qualidade da prescrição e dominar diferentes ferramentas de treino em suspensão.
Informações
importantes
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Datas: 26 e 27 de setembro de 2026
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Horário: 09h00 às 19h00
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Duração: 20 horas
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Local: Ginásio OMG Infesta
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Créditos IPDJ: 4,0 Unidades de Crédito
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Valor 150 euros

Conteúdos
Abordados

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Princípios biomecânicos do treino em suspensão
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Regras de segurança, ancoragem e configuração dos equipamentos
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Técnica e componentes críticas dos principais exercícios
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Progressões e regressões pedagógicas
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Exercícios para força, estabilidade, rotação, potência e pliometria
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Aplicação prática de TRX®, CrossCore® 180º e GoFlo®
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Avaliação prática e prescrição de exercícios
Formador
João
Valente
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- LICENCIANDO EDUCAÇÃO FISICA E DESPORTO PELA FADEUP
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- PERSONAL TRAINER CERTIFICATION pela HOLMES PLACE ACADEMY
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- PILATES CERTIFICATION
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- SPINNING® PROMOTEAM PORTUGAL
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- FITWALKING® TEAM PORTUGAL
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- PÓS GRADUAÇÃO TREINO FUNCIONAL pela MANZ
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- TRX; ViPR; KETTLEBELLS; GLIDDING, TUBOS ELÁSTICOS, MAGIC CIRCLE, BUDDY SYSTEM, CROSSCORE, BOSU, MTR®
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- LES MILLS (BODYPUMP; BODYCOMBAT; BODYBALANCE; POWERJUMP)
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- AVALIAÇÃO CONDIÇÃO E APTIDÃO FÍSICA
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- ESPECIALIZAÇÃO em PERDA PESO e COLUNA
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- PROFESSOR
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Certificação


Formação certificada pela DGERT e IPDJ permiindo a atribuição de créditos para titulos profissionais, TPTEF e DT
Localização
